Ginástica GAP

Aula de ginástica localizada, que trabalha os músculos: glúteo, abdômen e perna, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.

GAP significa definição de músculos e queima de gorduras nas regiões dos glúteos, abdômen e pernas.

Trata-se de um trabalho aeróbico de uma hora intensa com tornozeleiras e pesos, que queima cerca de 300 calorias durante uma aula de GAP.

As cargas variam de acordo com o tipo físico de cada aluno. Para isso, é necessário que se faça um teste de esforço e seguir a orientação de um profissional para determinar os pesos adequados.